Tips: Mencerahkan kulit kusam secara alami

Bismillah...
Temans,Kulit kusam sering terjadi karena berbagai alasan, sering memakai make-up tebal, gaya hidup yang tidak sehat, dan kurangnya perawatan untuk kulit. Untuk mengatasi kulit kusam secara alami, kita dapat menggunakan bahan alami seperti zaitu,mentimun, mawar, almond, dsb

Harap dicatat, di samping pasokan nutrisi di dalam dan di luar tubuh, kualitas tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit kita.
Berikut adalah beberapa tips mencerahkan kulit kusam secara alami:

MASKER STRAWBERRY
Buah strawberry mengandung asam salisilat yang dapat mencerahkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Gunakan masker stroberi yang Anda bisa buat sendiri dengan bahan-bahan yang dapat dengan mudah di sekitar kita.
Hancurkan beberapa buah stroberi segar, lalu tambahkan satu sendok teh madu. Oleskan ke kulit yang kusam dan diamkan selama sekitar 30 menit. Setelah sekitar setengah jam Anda dapat membersihkan strowberry tadi dengan air dingin. Teknik herbal alami ini dapat dilakukan seminggu sekali untuk hasil yang optimal dan kulit terlihat lebih bercahaya.

KUNYIT DAN SUSU
Ambil tepung sebanyak satu sendok makan, tambahkan sejumput bubuk kunyit.
Kemudian teteskan air jeruk nipis, minyak zaitun dan susu cair segar setiap setengah sendok.
Campur semua bahan dan aduk rata.
Terapkan untuk semua area wajah, diamkan selama 30 menit.
Bilas dengan air bersih. Lakukan ini seminggu sekali kulit jadi kusam segar dan sehat kembali

KUNING TELUR DAN AIR MAWAR
Kondisi kulit juga bisa dipengaruhi oleh pola makan yang tidak sehat. Apabila tubuh kita kekurangan vitamin A dan B, kelenjar-kelenjar minyak tidak bisa menyuplai minyak yang cukup untuk kulit, sehingga kulit menjadi kusam, kering, dan tidak segar.
Solusi untuk mengatasi kulit kusam ini adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang. Selain itu, diperlukan juga perawatan dari luar, salah satunya adalah dengan kuning telur yang banyak mengandung vit A dan K yang bermanfaat untuk mengembalikan produksi kelenjar minyak.
Caranya:
Ambil satu kuning telur, satu sendok teh jus lemon, satu sendok teh minyak zaitun dan beberapa tetes air mawar dan perasaan lemon.
Aduk sampai campuran dan oleskan ke wajah di pagi hari sebelum mandi.
Biarkan 15 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan rutin 2x seminggu agar kulit sehat kembali.
Selamat mencoba!

Tips: Cara mengecilkan perut secara alami

Bismillah...
Temans,tips yang banyak dicari terutama oleh anda yang merasa mempunyai perut buncit. Apabila kita jarang beraktifitas/berolahraga, apalagi suka ngemil dan makan yang manis-manis maka lama kelamaan tubuh kita akan menyimpan lemak lebih banyak lagi. Dan biasanya yang terlihat menonjol adalah di perut dan pantat.Dan apabila kebiasaan itu berlanjut dalam waktu yang lama, makan tinggi kalori tapi jarang berolahraga apalagi bila kerjanya kebanyakan duduk. Maka lama kelamaan perut kita akan terlihat membuncit.

Bila sudah demikian biasanya orang-orang akan melakukan program diet. Ada yang dilakukan dengan skala wajar, ada pula yang berlebihan karena ingin cepat langsing yang tentu saja dampaknya akan kurang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.Untuk itu, anda bisa mencoba tips cara mengecilkan perut secara alami berikut, agar lebih minimal efek samping.

1. Latihan kardio
Bagi yang ingin melakukan program diet dan mengecilkan perut yang membuncit, latihan kardio mutlak diperlukan demi keefektifan. Contoh latihan kardio diantaranya adalah Berlari (jogging), bersepeda, renang, berjalan, main bola tangan, treadmill dll. Olahraga seperti jogging, renang, dan bersepeda memainkan banyak otot kaki dan ini sangat efektif untuk membakar lemak tubuh. Karena kaki adalah bagian tubuh yang memiliki massa otot terbesar dibanding bagian tubuh lain, dan semakin banyak massa otot yang anda gunakan maka semakin besar kalori yang terbakar.

Oh, iya latihan kardio untuk membakar lemak paling efektif apabila perut dalam keadaan kosong, misalnya saat bangun di pagi hari atau sore hari. Lakukan minimal 20 menit tapi juga jangan terlalu lama, karena menurut sebuah sumber kesehatan, tubuh memerlukan waktu 20 menit sebelum mulai membakar lemak. Rutin 2-4 kali seminggu.

2. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai herbal pengikis lemak. Penelitian terbaru dari American Society of Nutrition mengungkap, tingginya kandungan katekin dalam teh hijau bisa membantu mengikis lemak di tubuh. Selain itu, studi yang dilakukan The Journal of Nutrition, menemukan bahwa mengonsumsi minuman mengandung teh hijau bisa mempercepat hilangnya lemak berlebih di daerah perut.

3. Kurangi/batasi asupan karbohidrat
Karbohidrat dikenal sebagai sumber tenaga, namun bila jumlahnya berlebihan di dalam tubuh pada akhirnya akan diubah menjadi lemak. Hal tersebut itulah yang kemudian menyebabkan perut kita membuncit, lingkar paha bertambah, muka menjadi tembam, dll. Angka kebutuhan Gizi untuk karbohidrat adalah 300 gram per hari, atau 1200 kalori.

4. Cukupi kebutuhan air putih untuk memperlancar proses metabolisme.

5. Hindari minuman bersoda, sirup, dan alkohol dan beralihlah ke minuman yang sehat seperti yogurt drink, jus buah, jus sayuran, dll.

6. Konsumsi kacang
Peneliti dari University of Barcelona, yang dipimpin oleh Cristina Andris-Lacueva, seperti yang dikutip Daily Mail, menyatakan bahwa zat serotin pada kacang-kacangan mampu meningkatkan ekskresi serotonin pada metabolisme tubuh.

Selain memiliki zat serotonin yang mampu membakar lemak dalam tubuh,kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak sehat dan antioksidan tinggi. Zat ini bisa mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2, serangan jantung dan mencegah berat badan bertambah.

7. Cukupi kebutuhan makanan berserat
Karena para peneliti di Wake Forest Baptist Medical Center menemukan cara untuk menghilangkan lemak visceral pada perut, yakni dengan olahraga teratur dan makan lebih banyak serat larut dari sayur, buah-buahan, dan kacang-kacangan. untuk setiap kenaikan 10 gram serat larut yang dimakan per hari, lemak visceral berkurang sebesar 3,7 persen selama lima tahun. Seseorang perlu makan 10 gram serat larut setiap hari. Para peneliti mencatat, hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi dua buah apel kecil, satu cangkir kacang hijau, dan satu setengah cangkir kacang pinto sehari. Demikian saya baca dari situs Okezone.

8. Hindari stress
Jika anda dalam kondisi stress maka tubuh akan memproduksi suatu hormon yang disebut kortisol. Kortisol bertanggung jawab untuk timbunan lemak perut Anda. Untuk melawannya anda harus menghindari stress dan beristirahat yang cukup di malam hari antara 6 sampai 7 jam.

9. Lakukan latihan perut untuk membentuk dan menjaga massa otot perut Anda seperti center crunch, side crunch, crossover crunch, bench crunch, decline bench crunch, lying leg raise, reverse crunch, straight leg crunch, plank, side plank. Seperti apa bentuk latihannya bisa anda lihat di youtube.

Semoga dengan melakukan langkah-langkah di atas anda berhasil dalam program cara mengecilkan perut. Apabila anda rutin mempraktekannya, pasti akan terlihat hasilnya. Silahkan mencoba dalam rangka melawan lemak jahat yang menumpuk dalam tubuh demi kesehatan.

Tips: Menghilangkan kulit keriput secara alami

Bismillah...
Temans...banyak orang yang mengeluarkan uang lebih untuk menghilangkan keriput di wajahnya, namun pada kenyataanya ramuan tradisional juga mampu melakukan hal yang sama selain aman dan tanpa efek sam

ping juga mudah di dapat dan sederhana dalam pembuatanya. Berikut ini adalah resep tradisional untuk menghilangkan kulit keriput dengan ramuan tradisional.

1. Madu
Madu di percaya mampu menghilangkan keriput, bisa di dapat di toko obat, apotik atau mini market. Caranya sangat mudah sekali, basuh muka terlebih dahulu dengan air hangat lalu oleskan sedikit madu ke wajah dan diamkan selama 20-30 menit selanjutnya bilas wajah dengan air hangat lagi dan di segarkan dengan es batu, pastikan membasuh semua bagian yang di olesi madu.

2. Pisang
Pisang bahan alami yang Paling efektif dan mudah untuk di jadikan krim wajah anti keriput. Caranya lumatkan satu atau dua buah pisang sampai hancur dan lembut menyerupai krim, oleskan keseluruh permukaan wajah biarkan selama kurang lebih 30 menit lalu bersihkan dengan air hangat , tepuk-tepuk kulit wajah anda jangan sekali- kali mengusap sampai kering.

3. Minyak kelapa
Minyak kelapa murni mampu mengangkat kulit kering yang menimbulkan keriput, hanya dengan mengoleskan minyak kelapa hangat keseluruh bagian wajah , lakukan kegiatan ini kapan saja anda butuhkan untuk mempertahankan kekencangan kulit wajah anda.

4. Nanas
Nanas merupakan buah yang mengandung banyak vitamin C selain itu juga sangat efektif untuk menghilangkan keriput di wajah. Caranya oleskan daging buah nanas bagian wajah yang bermasalah, misalnya di seputar mata dan mulut dan lainya. Biarkan cairan nanas tersebut mongering selama 20 menit lalu basuh dengan air hangat atau dingin.

5. Minyak zaitun dan lemon
Minyak zaitun bisa membantu memberikan kelembaban pada kulit. Kaya akan vitamin C, D, dan E, antioksidan serta zat besi yang berguna untuk meregenerasi kulit. Sementara lemon membuat kulit lebih cerah dan berseri, jika keduanya di gabung dapat membantu mengurangi keriput pada kulit wajah, tambahan oatmeal untuk mengatasi wajah kusam dan putih telur untuk mengencangkan kulit wajah.

Caranya mengolahnya :
1 sdm minyak zaitun, perasan air lemon, setengah cangkir oatmeal instant yang sudah di masak (dinginkan), dan putih telur. Campurkan bahan-bahan yang sudah disiapkan lalu oleskan pada wajah dan leher secara merata biarkan selama 15 sampai 30 menit, bilas dengan air hangat, lanjutkan dengan mengoleskan pelembab sesuai kondisi wajah seperti biasa .

6. Susu bubuk
Susu bubuk berkhasiat dapat mengembalikan kelembaban kulit wajah.
Caranya : campurkan 4 sdm susu bubuk, 2 sdm madu, 2 sdm air hangat aduk hingga rata, lalu oleskan pada wajah secara merata hindari sekitar mata dan mulut, tutup wajah dengan handuk kecil yang sudah di basahi dengan air hangat diamkan sampai 10 menit, bersihkan sisa masker pada wajah dengan handuk kecil tadi, lalu keringkan wajah.